La gimnasia abdominal hipopresiva, más conocida como hipopresivos, es un tipo de ejercicios enmarcados en el campo de la fisioterapia y la rehabilitación posparto que se caracterizan por ser realizados en apnea y en una serie de posturas específicas con el objetivo de potenciar la musculatura abdominal y del suelo pélvico. Están indicados tanto para hombres como para mujeres.
Proporcionan muchos beneficios, tales como:
1. Refuerzan el suelo pélvico, evitando la incontinencia utinaria, disminuyen dolores geniales, etc.
2. Mejoran la postura.
3. Disminuyen los dolores lumbares, dorsales y cervicales gracias a un mayor fortalecimiento y estabilidad pélvica.
4. Proporcionan un mejor rendimiento deportivo ya que equilibran las masas musculares entre músculos abdominales y de miembros inferiores, evitando la aparición de la osteopatía dinámica de pubis (más frecuente en hombres).
5. Tonifica el abdomen evitanto la diástasis abdominal.
5. Tonifica el abdomen evitanto la diástasis abdominal.
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